एफएनएन, नई दिल्ली: कोरोना वायरस के बढ़ते मामलों के बीच केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने नया प्रोटोकॉल जारी किया है। कोरोना संक्रमण को लेकर शोधकर्ताओं ने अनुसंधान शुरू कर दिया है, ताकि जरूरी कदम उठाए जा सके। जिन्हें संक्रमण के चलते परेशानी जैसे लक्षण दिखाई दे रहे हैं उन्हें च्वयनप्राश खाना, प्राणायाम, योग जैसी सलाह शामिल हैं।
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए करें इस्तेमाल
च्वयनप्राश कई जड़ी-बूटियों से तैयार किया जाता है। खट्टे-मीठे और हल्के तीखे स्वाद वाले च्वयनप्राश में मुख्य रूप से आंवला होता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। साथ ही लोगों को टहलने और मास्क के इस्तेमाल के साथ-साथ सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने के लिए कहा गया है। स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय ने मरीजों से पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीने की सलाह दी है। साथ ही आयुष मंत्रालय के द्वारा बताई गई इम्युनिटी बढ़ाने वाली दवाओं का भी सेवन करने के लिए भी कहा है।
इन बातों का विशेष रूप से रखें ख्याल
- व्यक्तिगत स्तर पर प्रोटोकॉल मास्क, हैंड सेनेटाइजर और शारीरिक दूरी बनाए रखें।
- पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पिएं आयुर्वेदिक दवाइयों का सेवन करें।
- घर का काम-काज जारी रखें, पेशेवर कार्य को धीरे-धीरे शुरू करें।
योग, प्राणायाम, ध्यान लगाना जैसे व्यायाम नियमित रुप से करें। - डॉक्टर की ओर से सलाह दी गई सांस का व्यायाम जरूर करें।
- सुबह और शाम की सैर को जारी रखें।
- ताजा-पका खाना खाएं, न्यूट्रीशिएन ज्यादा लें।
- पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
- धूम्रपान और एल्कोहल ना लें।
- अपने स्वास्थ्य की निगरानी खुद करें, जैसे- तापमान मापना, ब्लड प्रेशर चेक करवाएं।
- अगर गला सूखा है तो गरारे करें या फिर गर्म पानी की भाप लें।
